domingo, 14 de diciembre de 2014

Día 510 ¿Hay Vida en la Tierra?


Hace unos días fui a ver la película “La Sal de la Tierra”, y no sabía con qué me encontraría. Me habían informado que era un documental donde se exponían las fotos que Sebastião Salgado había realizado por todo el mundo, sin más. Y me encontré un documental sobre unas fotografías en blanco y negro con imágenes de las numerosas situaciones que hemos provocado los seres humanos contra nosotros mismos y contra nuestros semejantes a lo largo de nuestra geografía. Durante la proyección tuve que respirar en más de una ocasión para no reaccionar con rabia ante la desdicha, violencia, hambruna, abusos, guerras, desplazamientos de poblaciones y muertes en la que hemos participado como humanidad y en lo que ha degenerado nuestra convivencia.

Incluso el mismo autor después de viajar  por todo el mundo por más de 10 años para realizar este reportaje, y que después recopilo en su trabajo denominado “Éxodo”, llegó a decir: "Nuestra verdadera naturaleza es la violencia, somos un animal depredador, muy agresivo". No es extraño describir de esta manera en lo que nos hemos convertido después de asistir a la perversidad que el ser humano es capaz de realizar. Este reportaje describe la situación en todos los continentes:

                                                                      Sebastião Salgado

Se podía ver en primer lugar los refugiados y emigrantes, los kurdos que huyen de Turquía, los afganos, los bosnios y los albanokosovares, pero también los serbios y los palestinos, y los desesperados del tercer Mundo que se agolpan en las fronteras del mundo rico y desarrollado, en Europa y América. Luego vienen las fotografías de africanos, un continente convulsionado por sangrientos conflictos: guerras tribales, genocidios, persecuciones a muerte. Están también los campesinos de América Latina a los que grandes empresas imponen muchas veces el éxodo sin esperanza. Y las monstruosas conurbaciones asiáticas, Yakarta; Manila o Shanghái, donde se hacinan millones de personas sin identidad, convertidas en una masa informe. Por último, una sección dedicada a los niños de todas las tragedias.


Una vez finalizada la película y de ver el drama de nuestra humanidad me preguntaba si tenemos remedio, y si algún día podremos revertir esa situación antes de consumirnos. Es evidente que nuestra huella en la Tierra se puede definir de dañina, no solamente para los de nuestra especie, sino para el resto de los seres vivos y todo el ecosistema. Parece como si no tuviéramos control de nuestros impulsos violentos, avaricia y afán de manipulación de los hechos para conseguir nuestros objetivos al precio que sea y así conseguir mayor poder. En la película la motivación para utilizar tales instintos se basaba en conseguir territorios para controlar la explotación de la Tierra y así obtener beneficios económicos, pero también por la lucha por el poder entre etnias. No obstante uno no es ajeno a esas decisiones de dañar o manipular a otro para cambiar voluntades y obtener beneficios, ya que es difícil negar  que en nuestras relaciones interpersonales no nos hayamos visto utilizando esas estrategias para conseguir nuestros objetivos. 

                                                                      Sebastião Salgado

Cualquier persona que analice objetivamente cual es la realidad en nuestro mundo fácilmente hallara que solo unos pocos ciudadanos tenemos el privilegio de estar lejos de esos desastres humanos. De hecho existen en este momento 13 conflictos armados que afectan a millones de personas, la desnutrición afecta a más de 870 millones de habitantes según la FAO . Pero no solo se trata de violencia y hambre, hay datos más reveladores sobre nuestra situación:

  • Más de mil millones de seres humanos viven con menos de un dólar por día.
  • 2.800 millones de personas, es decir, cerca de la mitad de la población mundial, viven con menos de 2 dólares por día.
  • 448 millones de niños sufren de bajo peso.
  • 876 millones de adultos son analfabetos, de los cuales dos terceras partes son mujeres.
  • Cada día, 30.000 niños menores de cinco años mueren de enfermedades que podrían haber sido evitadas.
  • Más de mil millones de personas no tienen acceso al agua potable.
  • El 20% de la población mundial posee el 90% de las riquezas. 


Uno tiene la sensación de verse abrumado ante la revelación de los datos, donde se pone en tela de juicio, una vez más, la naturaleza humana. Pero si uno quiere analizarlo dentro de sí puede observar que todo ello es consecuencia por la manera en que funcionamos en nuestra mente, como si de una preprogramación se tratara, si así lo quieres ver. Y a partir de ahí investigar  sobre cuál es la causa que en nosotros nos lleva a manipular, engañar y agredir a otros, física o moralmente Y en ello preguntarnos sobre cómo es que uno reacciona de esta manera. Y que incluso conociendo el origen nuestra actuación preguntarnos porqué no he realizado un cambio definitivo que le lleve a uno a abandonar dichas prácticas. Sin darnos cuenta que si se trata de una autoprogramación lo podemos cambiar con nuevas órdenes, escribiendo nuestro propio programa/guión que sea lo que es mejor para uno y para todos en igualdad. 

Y eso lo podemos hacer detalladamente, de la misma manera cuando descubrimos como lo hicimos con anterioridad. Quiero decir que uno sabe en honestidad como uno mismo cual es la causa y puede investigar cual es el origen de su pensamiento y conducta, que surgió al encontrarse en un determinado evento/situación/circunstancia, interpretando esa situación de una determinada manera, no dándose cuenta que ahí se creó para sí mismo un condicionamiento/programación. La cuestión es que si no solucionamos el problema que existe en nuestro propio pensamiento y conducta, todo lo que aparezca fuera nos parecerá imposible de cambiar. Sin darnos cuenta de que esa percepción abrumadora que tenemos sobre la situación mundial refleja en parte la impotencia que sentimos por cambiarnos a nosotros mismos.

                                                                        Sebastião Salgado

Lo que he visto dentro de mí es que me encontraba dentro de mi propia burbuja, bajo mi propio interés y utilizando diversas estrategias para conseguir mis objetivos egoístas, como así he voy viendo/escribiendo/caminando a mi mente a lo largo de este blog. Sin darme cuenta, al principio, que todo me lo hice yo mismo y para mí mismo, por tanto responsable de aquello que he decidido experimentar en mi mente como “mi vida”.  Sin hacer nada efectivo para que fuese una diferencia que eliminara todas aquellas situaciones repetidas en las que me había visto involucrado donde generaba agresividad y/o violencia, dándome cuenta que esas conductas estaban basadas en complejos y condicionamientos sobre lo que yo había interpretado como mi realidad, siendo mi propia autoprogramación. Me di cuenta que todo partía de mí y como responsable de mis pensamientos, emociones y actos que contribuían a mantener mi sistema de conciencia y mi identificación como un “ser agresivo”. No se trata de una confesión, sino de compartir lo que he encontrado en mi mente, al investigar el contenido que había dentro, abriendo puertas y ventanas para ver con mayor claridad en quien me había convertido, por cómo había interpretado/autoprogramado mi propia realidad, y por ende creado mi propio destino.

                                                                                     Sebastião Salgado

Me doy cuenta de lo complicado y difícil que puede aparecer el afrontar los contenidos que hay en la propia mente e investigar sobre ello. Pero no encuentro en este momento otra manera de detener, no ya las consecuencias de lo que hicimos, sino detener mayores consecuencias para uno y para todos como humanidad. Pues hasta que no cambiemos quienes somos y como nos relacionamos, no podremos evitar ver estas imágenes que el fotógrafo captó y que representan nuestra humanidad. Sí, una parte, pero una parte muy significativa tal y como indican las cifras de arriba. Hasta que no decidamos ver en lo que cada uno participa continuaremos despotricando sobre lo que estamos viviendo a nivel social y mundial, culpando a los dirigentes de todo lo que nos sucede, y no viendo nuestra participación por lo que aceptamos y permitimos como individuos y sociedad.


Lo que cada uno puede hacer es detener su participación en aquello que uno mismo genera como injusticia, desigualdad y abuso en nuestras relaciones, para después investigar que le lleva a uno a participar en dichas situaciones, sin darnos cuenta que estamos creando no solo un conflicto para nosotros mismos y relaciones, sino que estamos siendo origen y causa de los conflictos sociales e internacionales. Ya que con nuestro pensamiento y acción fomentamos y perpetuamos un ambiente para que ese conflicto sea un modelo/programa de convivencia, Y lo que yo he encontrado es que todo conflicto en el que uno participa es debido a lo que uno ha aceptado y permitido convertirse con anterioridad. De manera que se trata darse cuenta que el prójimo, merece ser tratado como a uno mismo, y para ello uno debe liberarse de su propia autoprogramación. La cuestión es preguntarse qué hacer para detenerlo y para no continuar nuestra participación. Desteni tiene respuestas y herramientas que están a tu disposición, si así quieres verlo. Investiga y aplícate 



                                                                     Sebastião Salgado

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miércoles, 3 de diciembre de 2014

Día 509 Relajación, como conseguirla


En este post quiero identificar sobre lo que existe en mi mente y en mi mundo que está contribuyendo a todo menos a la relajación, sin darme cuenta que soy yo mismo quien a través de mis patrones mentales me estoy presionando creándome un exceso de tensión con la consiguiente experiencia de estrés. No obstante tampoco se trata de conseguir un “estado de relajación continuo” sino de identificar aquellas cosas que hemos identificado como “estar relajados” como polaridad de aquellas cosas que experimentamos como estrés/tensión/presión. Ya que entiendo que un estado de la mente que no sea una expresión de uno mismo equivale a nueva personalidad que nos creamos, como así pude experimentar en mi época de practicante de yoga. Así averiguaré aquellos pensamientos que he identificado como “sentirme relajado” e identificaré aquellas situaciones que me causan de todo menos relajación.



Aquí continuaré detallando lo que he identificado como relajación/“estar relajado”, dándome cuenta que en lugar de ser una expresión incondicional de mí mismo, en la manera ser y moverme, lo he condicionado a determinadas situaciones y/o estados de la mente condicionando la relajación a la consecución de un estado mental o encontrarme en algún lugar. Ahora continuaré con la aplicación correctiva y compromisos para que la relajación pueda ser definida y vivida como:


La expresión de serenidad física y mental de uno mismo en cualquier lugar y situación, donde uno se acompaña así mismo mediante la calma del respiro.


Aplicación Correctiva:

En y cuando me vea a mí mismo creer que la relajación consiste en hacer unos ejercicios con los ojos cerrados e imaginarme un lugar en la montaña junto a un lago, - me detengo y respiro. Me doy cuenta que como tal ejercicio es para conseguir un “estado de la mente” donde uno puede acudir cuando alguien en su vida se encuentra agobiado/estresado, por lo que no es algo en quien uno es, sino algo que uno puede conseguir siguiendo unos protocolos, por lo tanto algo separado de uno mismo. Y que uno podrá tomar o dejar cuando lo desee, por lo que en ocasiones existirá el deseo de “estar relajado”, sin darse cuenta que “desear estar relajado”, no es quien uno es, sino en quien uno se quiere convertir como algo separado de sí mismo. Entonces para convertirse en algo/alguien quien no es, uno necesita invertir dinero y asistir a un centro de spa, a un masajista, a un balneario, o a un centro de yoga. Lo cual significa que identificará el estar en ese lugar como “encontrarse relajado”. En lugar de ello desde cuando me levante hasta que me acueste pondré atención a “quien soy” en relación a la expresión de serenidad de mí mismo, y en ello detectar si existe en mi mente y en mi cuerpo algún elemento que interfiera en expresarme como “ser relajado”. Entendiendo que estoy en un proceso donde he creado muchas consecuencias en mi mente y en mi físico y que ahora estoy alineando/dándome cuenta/eliminando, por lo que cuando vea que no me manifiesto como ese “ser relajado”, pondré atención en identificar que hay en mí que impide percibirme como uno mismo relajado. Y como apoyo inmediato cuando me levante respiraré profundamente varias veces y desde esa posición descubrir si lo que hay en mi cuerpo o en mi mente me pone nervioso, o cambia el estado de mi mente turbado por un problema.


En y cuando me vea a mí mismo relacionar la relajación con escuchar música new age, determinada música clásica, o música instrumental, o música de la naturaleza, - me detengo y respiro. Me doy cuenta que hemos identificado cierta música con un pensamiento relacionado con “encontrarnos relajados”, ya que cuando la escuchamos tenemos la “sensación” de que nos relaja experimentando de esta manera una “sensación de relajación”. Y al dejar de escucharla continuar con la rutina de nuestra mente como “volviendo a la tensión diaria”. Y así nos movemos dentro de la polaridad de tensión/relajación, y en medio nosotros experimentándonos con sensaciones agradables/desagradables, o de bienestar/malestar dentro de nosotros mismos definiéndonos como” el estado en que nos encontramos”. Por lo que la relajación no es sino un elemento que cogemos y dejamos según la intensidad de presión/tensión/malestar que estamos experimentando en nuestra vida, defiendo vida que vivimos como una “vida tensa”. En lugar de ello disfrutaré la música por lo que es, una combinación de sonidos que uno disfruta por lo que son. Dándome cuenta que si añado a esos sonidos una idea como por ejemplo “música de relajación”, “música que me eleva”, “música con mensaje”, etc., en realidad estoy experimentado la idea que tengo sobre esa música, y no lo que el sonido en sí mismo provoca en mí. Por lo que entiendo que uno dentro de sí puede encontrar su propio sonido, emitir su propio sonido, y causar tal intimidad consigo mismo que pueda disipar su propia tensión, y ese sonido es quien uno es en lo físico, la mente y el ser. Para apoyo sugiero este audio “De Energía al Sonido” para que uno pueda permanecer más estable dentro de sí mismo y en sus relaciones.


En y cuando me vea mí mismo “encontrarme relajado/confiado” cuando estoy con un grupo que comparten mis ideas o creencias, a diferencia de encontrarme en tensión cuando participo con personas contrarias a ellas, - me detengo y respiro. Me doy cuenta de cómo la confianza le da uno la “sensación de sentirse protegido”, y esa confianza la obtenemos también junto a personas de la misma ideología o creencia. Es decir cuando estamos con un grupo con pensamientos afines, uno puede “sentirse relajado en cuanto a sus ideas”, quizá no en cuanto a al tipo de personalidad que manifiesta. Pero lo que quiero ver dentro de mí es que cuando he participado en diferentes grupos, especialmente los denominados “espirituales”, la “sensación de paz” que sentía al participar con ellos estaba vinculada a que en realidad teníamos una misma perspectiva sobre lo que era la  vida y los diferentes significados que le atribuíamos. Por lo que el sentirme relajado se puede ver como “sentirme protegido en mis pensamientos”, y ello derivaba en autoconfianza, y por tanto lo traducía como “encontrarme relajado” con esas personas. Por lo que en lugar de ello en primer lugar desarrollaré la confianza en mí mismo realizando lo que he denominado como Mi Declaración de Principios, de manera que no vincularé mi “ser relajado” con el sentirme protegido dentro de un grupo o ideología, sino en cómo me dirijo como uno mismo y desarrollo la confianza como uno mismo. Entonces el grupo deja de ser un refugio donde uno busca “ser reconocido”, para ser un espacio donde uno comparte su propio proceso de vida y la comprensión que ha adquirido de su propia vida y de la vida en el mundo. Entonces no me sentiré relajado porque me encentro dentro del paraguas del grupo, y así dejar de vincular “el sentirme relajado” con un grupo.


En y cuando me vea a mí mismo crearme tensión cuando quiero manifestar mi desacuerdo con alguien, y creerme relajado cuando no respondo, - me detengo y respiro. Quiero decir que en ocasiones me he visto que al querer responder a una persona sobre una opinión que esta ha expuesto, aparece un movimiento en mi estómago a modo de nerviosismo que impide hacer un comentario con serenidad, sino que aparece la tensión/nerviosismo, sin tener en ese momento ningún control, dándome cuenta que ese comentario no surge de mí desde mi “ser relajado”, obvio, sino que surge por tener que contrastar mi pensamiento con la del otro y en ello entrar en una competencia/comparación donde no me quiero ver vencido/inferior. Por lo tanto quien aparece es una “personalidad desafiante” y dentro de ella una expresión de mí mismo como “encontrándome en tensión”. En lugar de ello y como prevención, veré que no hay nadie quien como su ser quiera desafiarme, y si alguien aparece como tal veré que es una “personalidad por la cual ha decidido manifestarse” e identificarse como “quien él es”. Por lo que no hay motivo para tomármelo como personal, sino como la decisión que esa persona ha tomado de “añadirse una máscara”, y que las consecuencias de mostrase como tal tendrá que asumir sea o no consciente de ello. Lo mismo para mí. Entonces no hay necesidad de tensionarme/ponerme nervioso al exponer mi opinión/perspectiva sobre algún tema en el que difiero de alguien, ya que no habrá nadie contra quien competir, ni ningún trofeo que conseguir, a no ser que uno quiera engrandecer el “ego de la mente”.


En y cuando me vea a mí mismo tensionarme cuando no encuentro una solución a un problema, y en cambio sentirme relajado cuando realizo un hobby, - me detengo y respiro. Me doy cuenta que cuando estoy ante un problema aparece cierto grado de adrenalina que me ayuda a estar en alerta, y eso está genial por como mi cuerpo me ayuda. El conflicto aparece cuando o no encuentro una solución inmediata, o cuando la solución no es de mi agrado, por lo que sin darme cuenta me convierto en una “personalidad afligida/tensionada”. Y en cambio cuando realizo un hobby como ir al cine me pongo en disposición relajada, sin darme cuenta que estoy relacionando la relajación con la ausencia de responsabilidades. Es curioso ver esta dicotomía en mi mente que relaciono con problema/tensión versus hobby/tranquilidad. De manera que está manera de reaccionar tanto en un problema como en un hobby soy yo quien decide experimentarme de esa manera, y por tanto mi propia responsabilidad. Así de lo que se trata es de identificar qué es lo que me está pasando dentro de mí y como lo estoy viviendo en relación a lo que he definido arriba como relajación.


Compromisos

Me comprometo a seguir descubriendo aquellas cosas que he relacionado con “sentirme relajado”  y encontrar aquellas cosas que “me producen tensión”

Me comprometo a que al despertarme identificar si es que hay un punto de tensión en mi cuerpo y/o en mi mente y ocuparme de ello, y lo mismo al acostarme.

Me comprometo a utilizar el recurso del respiro cuando aparezca en mí una alteración energética en forma de emociones.

Me comprometo a no tomarme personal cualquier palabra que otra persona me dirija, de manera que no suponga un cambio en mi “ser relajado”

Me comprometo a no hacer una diferencia entre el trabajo y el hobby, de manera que no identificare el primero como tensión y el segundo como relajación, ya que soy yo mismo el que en ambos casos decide como experimentarme, por lo que tomaré responsabilidad de una y otra situación, disfrutando de mí mismo en ambos casos, dándome cuenta que si no es así, es porque existe algún patrón mental/personalidad por el cual he sido poseído/condicionado. Por lo que utilizaré el respiro para soltarlo y soltarme, y así ver lo que en realidad me está ocurriendo como mi mente.

Gracias


Para apoyo de este tema aquí  


                                 Estrés: Apoyo Práctico de Vida - Atlantes - Parte 101


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domingo, 30 de noviembre de 2014

Día 508 Relajación una aspiración.


La relajación en nuestras vidas se ha convertido en una aspiración y en deseo. Buscamos relajarnos al finalizar nuestro trabajo diario, o al llegar el fin de semana, o en nuestras próximas vacaciones. Pero hasta que llega ese momento nos sentimos agobiados y con ganas de salir de la situación que nos encontramos y así cambiar nuestro estado mental, sin darnos cuenta que el problema no está ahí fuera, sabiendo que es más fácil cambiar de lugar que cambiarnos a nosotros mismos. Pero aun así estamos tan estresados por como afrontamos las situaciones y relaciones que buscamos un lugar o una actividad que nos permita tener la “sensación” de relajación, aunque esa percepción se produce por contraste a como nos sentíamos antes, pero sin llegar al estado de tranquilidad que en el fondo estamos buscando.

En este post quiero identificar sobre lo que existe en mi mente y en mi mundo que está contribuyendo a todo menos a la relajación, sin darme cuenta que soy yo mismo quien a través de mis patrones mentales me estoy presionando creándome un exceso de tensión con la consiguiente experiencia de estrés. No obstante tampoco se trata de conseguir un “estado de relajación continuo” sino de identificar aquellas cosas que hemos identificado como “estar relajados” como polaridad de aquellas cosas que experimentamos como estrés/tensión/presión. Ya que entiendo que un estado de la mente que no sea una expresión de uno mismo equivale a nueva personalidad que nos creamos, como así pude experimentar en mi época de practicante de yoga. Así averiguaré aquellos pensamientos que he identificado como “sentirme relajado” e identificaré aquellas situaciones que me causan de todo menos relajación.


Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido creer que la relajación consiste en hacer unos ejercicios con los ojos cerrados e imaginarme un lugar en la montaña junto a un lago, por lo que cuando he realizado esas técnicas las he definido como de “paz mental”, cuando en realidad era un stand-by, un momento de espera, de desconexión del sistema de mi mente en relación a mis pensamientos, para después volverlos a conectar. Sin darme cuenta que esa situación no era una solución a mis problemas en cuanto a la manera de relacionarme y moverme en mi mundo, sino que identificaba ese paréntesis como un estado ideal de mi mente, en el que no existían preocupaciones, ¡claro!, estaba a la espera de volver a ser conectado.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido  relacionar relajación con escuchar música new age, determinada música clásica, música instrumental, o música de la naturaleza, sin darme cuenta que condicionaba el encontrarme más o menos relajado en función de si escuchaba o no ese tipo de música, creyendo que esa música me tranquilizaba, colocándome en un estado de relajación mental, por lo tanto más que una expresión de mí mismo una creación de mi mente, para una vez finalizada la sesión, volver a mi anterior estado.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido experimentarme relajado/confiado cuando estoy con un grupo de personas que comparten mis ideas, a diferencia cuando comparto mis ideas con alguien con quien no coincidimos, experimentando tensión/desconfianza, sin darme cuenta que al ver al otro como oponente, me encuentro presionado para dar una respuesta convincente que desmonte al adversario, y en ello experimentarme en tensión. Y por ello me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido relacionar la relajación con la confianza dentro de un grupo con ideas afines, y la desconfianza con personas que no comparten mis opiniones. No dándome cuenta que la relajación no es en cuanto a las opiniones sino en cuanto uno es a través del apoyo de la respiración por la serenidad y estabilidad que produce en nuestra mente y físico.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido relacionar tensión cuando tengo que hablar en público, y relajación cuando estoy como espectador. No dándome cuenta que he relacionado el “exponerme” en público con dar una imagen aceptable para los demás, cuando en realidad se trata de compartir mi perspectiva y en ello desarrollar mis capacidades de comunicación.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido crearme tensión cuando voy a manifestar mi desacuerdo con alguien, y creerme relajado cuando me callo, sin darme cuenta que si no identifico los motivos por los que me siento tensionado seguiré acumulando energía hasta que alguien ajeno al problema reciba mi descarga de tensión de manera compulsiva. Así, me doy cuenta que la causa de experimentar tensión cuando voy a manifestar mi opinión contraria está relacionada con la rebeldía, y la rebeldía con la confrontación, y la confrontación con el desafío de ver quien tiene más fuerza o mejor argumentario, y todo ello por no querer verme vencido, y el verme vencido como inferioridad. Por lo que tras esa tensión subyace la incógnita de perdedor y como perdedor, es que siento que estoy compitiendo. Entonces me tomaré un respiro y en lugar de competir compartiré, en lugar de luchar pondré en común, y en todo ello como la comprensión para estabilizarme sin tener ningún deseo de victoria, ni ningún miedo de pérdida.

Me perdono a mí mismo el haberme permitido y aceptado tensionarme cuando no hayo una solución a un problema, y relajado cuando realizo algún hobby, no dándome cuenta que la obstinación dificulta encontrar otras formas para afrontar un problema, por lo que conocer otras perspectivas a través de la opinión de otra persona o de la lectura ayuda a confiar en mis posibilidad, donde la confianza en uno mismo produce relajación, pues uno sabe que aunque no disponga de todos los recursos para solucionar un problema el entorno ofrece numerosas perspectivas, y como tal las cosas no siempre las cosas tienen soluciones sino consecuencias inevitables, como por ejemplo la enfermedad y la muerte, entonces para qué tensionarse/preocuparse, en todo caso identificar el estado de la mente, que pensamientos y emociones aparecen.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido encontrarme relajado cuando veo una película que me gusta, no dándome cuenta que en ese momento la relajación es debido a que he dejado de tomar decisiones y me dejo llevar como una barca por la corriente de un rio, por lo que la relajación en esta situación está relacionada con la renuncia a dirigir mi mente y exponerme a una serie de estímulos visuales y a unos contenido que me llevan a la laxitud mental, donde mis reacciones ante la exhibición del film corresponden a mi manera de pensar y sentir, de manera que dentro de esa laxitud mental emergen los contenidos de mi mente, una buena oportunidad para ver quien soy.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido pensar que la relajación ocurre cuando voy a un spa o a un balneario y que en ese momento repongo mis fuerzas para después seguir adelante con mis compromisos diarios. No dándome cuenta que efectivamente la tensión muscular acumulada se puede reducir lo que interpretamos como “sentirme relajado” ya que ayuda a que desaparezcan algunas contracturas si además nos hacen un masaje. No dándonos cuenta que si últimamente proliferan los spas con figuras de Buda, lol, es que existe un mayor estrés en nuestra sociedad, y que nuestro estilo de vida y formas de pensar nos generan mayor tensión cada día. Desde esta perspectiva los spas son solo un negocio para seguir perpetuando el estrés, el mundo al revés,  y no buscar una solución efectiva a aquello que nos pone en tensión. Lo cual no significa que podamos disfrutar eventualmente de ellos, pero no como panacea al estrés sino como disfrute y ocio del cuerpo físico.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido relacionar relajación con no ir a trabajar, sin darme cuenta que cuando pongo el pie en el trabajo mi cuerpo se tensiona al tener que enfrentarme con situaciones que me resultan desagradables, por lo que en lugar de buscar una solución a la manera en que me relaciono con esas situaciones prefiero definirla como estresantes, para después al salir decirme a mí mismo “ahora puedes relajarte”. No dándome cuenta que el problema no es el lugar ni las personas, sino yo mismo por mis pensamientos y emociones con los que experimento e identifico mi trabajo.   


Continuaré


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sábado, 22 de noviembre de 2014

Día 507 Psicología y Ayahuasca. Parte II


Este post es continuación del Día 506   


La Ayahuasca es una liana del Amazonas que se mezcla con otras plantas en varias decocciones y cuya bebida se utiliza en el chamanismo por sus propiedades curativas y de autoconocimiento. Su ingestión va vinculada a ritos chamánicos, pero en los últimos años se utiliza también en ámbitos de psiquiatría donde se trata las adicciones y se explora lo transpersonal. Principalmente se la  conoce por producir estados de ensoñación en el que aparecen visiones que el individuo interpreta como reveladoras de su propia conciencia. Según estudios, la Ayahuasca  es la mayor fuente vegetal conocida de la  demetiltriptamina (DMT) que es un neurotransmisor producido naturalmente en nuestro cerebro por la glándula pineal y responsable de los sueños en la fase REM del descanso inconsciente.

Yo no soy ningún botánico que conozca las propiedades de esta planta, como tampoco soy un chamán que conduce a otros individuos a un encuentro con sus propias visiones. Pero puedo hablar de mi propia experiencia después de la ingesta, fundamentalmente de dos ellas.  Una que se produjo en un tipi alrededor de un fuego, y otra que se produjo en una sala de yoga. Y voy a caminar la experiencia a través de las herramientas de Desteni, para liberarme de los condicionamientos autoimpuestos durante esas ceremonias.


Aplicación de Perdón a Uno mismo y Aplicación Correctiva

Me perdono a mí mismo el haberme permitido y aceptado creer que tomando Ayahuasca podría encontrar una visión que me diera una respuesta sobre cuáles eran los obstáculos que me impedían una mayor comprensión de mí mismo y de la existencia, para así ampliar mi visión sobre la naturaleza de las cosas.  No dándome cuenta que al poner esa esperanza en la planta estaba renunciando a mi propia capacidad de ver e investigar para entender por mí mismo lo que estoy viviendo, como el resultado de lo que he creado para mí mismo como la mente. Por lo que en lugar de poner la confianza en mí mismo creía que dentro de un estado alterado de mi conciencia podría encontrar las soluciones. Entonces el problema no es la planta en sí, sino en como yo establecí una relación con la planta, definiendola como la planta maestra y de poder que hará en mí que yo vea y entienda, como si el ver o entender estuviera separado de mí.

En y cuando me vea a mismo creer que una planta puede otorgarme una visión y una respuesta sobre los obstáculos que impiden una mayor comprensión de mí mismo y de mi existencia, y en ello desplazar mi capacidad de resolver dilemas en una planta como catalizadora de una experiencia psicodélica y visionaria, - me detengo y respiro. En lugar de ello veré que para resolver un dilema primero tendré que acotar a que me estoy refiriendo, y entender si es un conflicto íntimo en cuanto a la manera de percibirme, si es un problema de relaciones con otros individuos, o si es un problema público en cuanto a la manera de manifestarme, entendiendo que todo forma parte de mí y como yo. Y en cada de uno de mis problemas  entender que yo soy el origen de todo ello,  en el sentido de que soy responsable por la manera en que me veo, en la manera en que me relaciono, y en la manera en que me manifiesto, es decir como pensamiento, como palabra y como acción. Por lo que una vez acotado veré en que consiste específicamente ese conflicto y examinar todo el contenido de mi mente y acción en referencia a ello. Y en ese sentido ir avanzando para revelarme a mí mismo y tener la visión intima, privada y pública de lo que es necesario cambiar de mí mismo para estar satisfecho, y no acudir a elementos externos creyendo que me traerán la solución. Como por ejemplo si tengo conflictos de autoridad con mis jefes o representantes públicos, me escribiré sobre todo aquello que pienso y siento, y así descubrir que pensamientos y emociones actúan como condicionantes.


Me perdono a mí mismo el haberme permitido y aceptado creer que el chamán podría conducirme, mediante la toma de ayahuasca, los ritmos y sonidos que creaba, (como si de la música rave o trance escuchada con drogas se tratara) hacia un estado alterado de conciencia donde poder integrar los opuestos que había en mi psique. No dándome cuenta que toda la confianza en resolver la situación como la mente separada de lo físico, la ponía en la experiencia producida.  Otorgando a mi mente la máxima autoridad, creyendo que en la mente se encuentra la “verdad”, y que al ser estimulados los neurotransmisores que producen DMT mediante la ayahuasca, las visiones producidad me harían conocerme en un plano superior. Cuando en realidad la totalidad de quien soy se manifiesta en mi pensamiento, palabra y acción.

En y cuando me vea a mí mismo creer que un chamán puede conducirme a estados alterados de conciencia donde integrar los opuestos que hay en mi psique, y en ello dar toda la autoridad a mi mente, - me detengo y respiro. En lugar de ello, me doy cuenta de que la única guía que necesito es la honestidad como uno mismo para ver que pensamientos, imágenes, sentimientos y emociones puse en mi conciencia para llegar a construir mi sistema mental. Y de ello tomar responsabilidad por lo que puse y las consecuencias que he generado. Entonces podre decirme que yo fui mi propio creador, y tener a mi alcance el poder de dirigirme y cambiarme, de manera que no necesitaré proyectar en una planta mi potencial.


Me perdono a mí mismo el haberme permitido y aceptado creer que las visiones provocadas por la Ayahuasca tiene un mensaje que debo comprender sobre mi conciencia y la vida en el otro mundo, como si aquel mundo tuviese más relevancia que el mundo físico. No dándome cuenta que estoy dando un valor de superioridad al mundo de mi mente por encima del mundo de lo físico, y por ende mantener mis ojos cerrados a la responsabilidad y participación por lo que existe aquí como abusos, violencia y guerras.

En y cuando me vea a mí mismo creer que las visiones sobre el mundo que creo en mi mente tiene más relevancia que el mundo que existe aquí como lo físico, - me detengo y respiro. En lugar de ello pondré mi atención en lo que está aquí desarrollando mi conciencia en función de lo físico, y no a la inversa. Ya que es lo físico lo que me indica quien soy en cada acción y como me manifiesto. Como por ejemplo no participar en discusiones sobre ideas, sino sobre soluciones prácticas que se pueden adoptar para mejorar una situación.


Me perdono a mí mismo el haberme permitido y aceptado no darme cuenta que las visiones que experimenté al ver como si mi cuerpo estuviese desintegrado y tener la percepción no ya de mis células, sino de las moléculas que componían mi cuerpo físico, y llevar la mirada hacia el espacio vacío entre moléculas, como un espacio infinito similar al universo, y en ello experimentarme en mi conciencia no ya como las partes de mi cuerpo cohesionado, sino como un espacio infinito vacío y oscuro, no eran más que la percepción ampliada, como si estuviera viendo mi cuerpo a través de un microscopio electrónico capaz de visualizar lo infinitesimal, y en ello no obtener más que una experiencia onírica que nada cambió ni en mi ni en mis relaciones pues en todo seguía siendo el mismo en el comportamiento y en el entendimiento. Por lo que solo sirvió para satisfacer una experiencia energética.

En y cuando me vea a mí mismo experimentar una visión sobre mi propio cuerpo físico como si me viera a través de un microscopio electrónico, y en ello no ir más allá que una experiencia energética que no hizo una diferencia en mí, - me detengo y respiro. En lugar de ello me traeré aquí en lo físico mediante el respiro y darme cuenta que a través de mi mente estable y relajada, puedo dirigirme a mí mismo dandome cuenta del detalle de cómo me estoy expresando y de todo mi sistema orgánico, y a partir de ahí ampliar la consciencia de lo que está aquí en lo físico de manera específica.


Compromisos

Me comprometo a aumentar la confianza en mis propias capacidades para encontrar soluciones a los conflictos que aparecen en mi existencia, tanto los que me cree en mi pasado,  como los que aparecen en el sistema del mundo. Y en ello darme cuenta que es mi responsabilidad por lo que he aceptado y permitido participar.

Me comprometo a que un elemento externo a mí, como una planta, un chamán, o un psicoterapeuta, se conviertan en objeto de autoridad para mi mente creyendo que me aportaran lo que necesito. Por lo que seguiré investigando en el detalle de cómo cree mi sistema de conciencia conociendo que pensamientos, imágenes, sentimientos y emociones introduje dentro para crear mi propia programación.

Me comprometo a seguir tomando como referencia lo físico y hacer bajar del cielo a mi mente, para que en lugar de explorar el mudo allá arriba como ideas o creencias, explorar el mundo que está aquí como lo físico.

Gracias.




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jueves, 20 de noviembre de 2014

Día 506 Psicología y Ayahuasca


Hoy he asistido a una conferencia de Claudio Naranjo sobre Ayahuasca y Psicoterapia. Para quienes no lo conozcan es un reputado psiquiatra chileno, conocido por la Terapia Gestalt y el Eneagrama, y que en 2012 editó un libro sobre  Ayahuasca, La enredadera del río celestial

Hacía años que no iba a una conferencia sobre temas de psicología, ni temas relacionados con la evolución de la conciencia, pero al avisarme un amigo que iba y después de escribir en mi post sobre espiritualidad, y realizar el  hangout Desde el espiritualismo a la vida donde me preguntaron sobre mi experiencia con la Ayahuasca, quise ir a escuchar la perspectiva que presentaba este autor.

Una de las cosas que dijo es que la Ayahuasca actúa dentro de uno como un guía interior, como un terapeuta, y que lo que provoca son imágenes/visiones arquetípicas como la del tigre, la serpiente o el águila, que revelan la parte oscura de uno y sus propios miedos. Describiendo que todo ello es la parte enajenada de uno mismo que uno puede encontrarlos después de una toma, y que esas imágenes ayudan a integrarnos, y que no hace falta entenderlos sino relajarse. Dijo literalmente como “después de una sesión de yoga”

También indicó que vivimos dentro de una sociedad muy patriarcal  donde nos orientamos por el hemisferio izquierdo (lógico) relegando el hemisferio derecho (creativo),  en una lucha entre la razón y la intuición, la competencia y la cooperación, la producción y el cultivo.

Me resultó curioso, por llamarlo de alguna manera, que un psiquiatra que ha sido por muchos años psicoterapeuta diga ahora que la Ayahuasca como psicoactivo provoca unos efectos en el cerebro que ayudan a integrar los miedos y conflictos que existen en la conciencia. Incluso el entrevistador insistió en decirle que la mayoría de los presentes eran psicoterapeutas, y le preguntó si entonces estos eran más bien un estorbo que una ayuda para el paciente ante los fenómenos que aparecían con la ingestión de la Ayahuasca. A lo que después de estar unos segundos en silencio vino a decir que el psicoterapeuta no era lo importante y que cualquier persona “madura” en esas situaciones podría ayudarle. Dando a entender que la Ayahuasca es quien hace realmente el trabajo como medio para integrar la conciencia.

Debo decir que yo tomé Ayahuasca en tres ocasiones, la primera durante una sesión con un chamán, donde después de la única toma tuve numerosos vómitos, y que me produjo numerosas alucinaciones visuales sobre la división molecular, con la percepción de mi propio cuerpo separado en moléculas y donde el espacio vacío que existe entre ellas era enorme, por lo que la oscuridad era lo que permanecía estable mientras las moléculas giraban. También apareció la idea de que el chamán era un extraterrestre, un ser fuera de este plano y que aparecía físicamente como guía de las experiencias que aparecían en mi conciencia, así como la visualización de naves extraterrestres, etc

Comparto estas experiencias para mostrar que en mí no se produjo un cambio que hiciera una diferencia en el entendimiento de quien soy o la comprensión de mi propia vida, sino que actuaba como reforzamiento del contenido de mi conciencia, como ideas sobre la naturaleza o la vida extraterrestre, etc. Entonces no hubo un proceso de relajación, y sí de agotamiento físico y mental, y de permanecer por horas en un estado de “expansión de la conciencia” que consistía en aumentar las propias creencias, como si hubieran puesto una lupa de gran aumento para ver lo que existía.

Con todo esto entiendo que es la propia mente quien crea las propias experiencias, por lo tanto hay un punto de proyección de lo que uno es. Tal y como le preguntó el entrevistador a Claudio, sobre si el contenido de las visiones eran de la propia conciencia. Él respondió que es difícil que a un cristiano se le aparezca un Buda, pero contó que a él se le había aparecido “Jesús en la imagen de un caballo”, literal. Eso sí un caballo con una mirada muy amorosa, lol


Mi reflexión es que dentro de uno existen los recursos físicos y de entendimiento para que uno pueda desarrollar su máximo potencial si decide tomar responsabilidad por uno mismo y aplicar a su propia vida la honestidad como uno mismo, para atreverse a mirar quien es uno y cómo se ve reflejado en todo. Desteni tiene herramientas para caminarlo !atrévete a usarlas!

Gracias





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