domingo, 11 de enero de 2015

Día 512 Interrogantes y soluciones sobre el caso Charlie Hebdo


De la misma manera que afrontamos con honestidad como uno mismo la complejidad de lo que ocurre en nuestra mente para entender que está ocurriendo, así quiero afrontar los últimos acontecimientos ocurridos en París que han causado un total de 20 muertos tras la “masacre” perpetrada por “terroristas” en el semanario satírico Charlie Hebdo para entender las causas y sus consecuencias.

Evidentemente es un acercamiento personal no especializado en terrorismo, ni en islamismo, ni en derechos humanos básicos como la libertad de expresión, pero como ciudadano comprometido quiero compartir mi perspectiva. Para ello utilizaré la misma metodología que uso cuando exploro mi mente: hacerme preguntas, investigar en sus posibles causas y buscar soluciones para no repetir el mismo patrón. Estos son algunos de los interrogantes que se me plantean ante la noticia y que no pretendo aquí responder a todas, sino como ejercicio para ver que es de lo que estoy tratando, cuales sus dimensiones, y algunas propuestas de solución.


¿Qué ha llevado a los terroristas a matar a unos periodistas que realizaron unas viñetas satíricas sobre Mahoma? ¿A que denominamos terrorismo en nuestra sociedad en contraposición a la paz? ¿Quién define lo que es terrorismo y quien lo que es paz? ¿Acaso no es terrorismo dejar que mueran millones de seres humanos de hambre o enfermedad por el interés económico y estratégico de multinacionales y gobiernos?

¿Que lleva a los terroristas a tomarse la justicia por su cuenta en lugar de acudir a los tribunales? ¿Existe igualdad para defender las propias posiciones? ¿Acaso se sintieron excluidos por no encontrar vías de entendimiento? ¿Por qué sus ideas se definen como fundamentalistas? ¿Por qué las creencias a lo largo de la historia han sido origen de la mayoría de las guerras cuando todas proclaman la paz?

¿Por qué los terroristas se sintieron ofendidos por las viñetas? ¿Por qué se vieron los terroristas despreciados y humillados en sus creencias? ¿Por qué una creencia tiene más valor que la vida de una persona? ¿Por qué  la vida de los fundamentalistas y creyentes está sometida a una fe y no a lo que es mejor para uno y para todos en igualdad?

¿Cómo se integran las culturas de occidente y musulmanas en cada uno de los lados? ¿Existe tolerancia y diversidad, o acaso existe manipulación y represión? ¿Cómo es que el modelo occidental quiere imponerse en los países musulmanes, como sucedió en la invasión de Irak? ¿O acaso son estrategias para sustraer sus fuentes de riqueza, como en el caso del petróleo?

¿Qué se entiende por libertad de expresión en el mundo occidental y el musulmán?  

¿Se puede hablar de islamofobia de occidente según los últimos acontecimientos en Irak, Afganistán, Siria, Egipto o Palestina?

¿Cuál es la respuesta de los gobiernos y los ciudadanos? ¿Tomamos  responsabilidad por lo que está sucediendo, o acaso nos vemos ajenos a ello señalando a los demás? ¿Culpamos a las elites o vemos alguna conspiración que nos exima de buscar nuestra participación?



Para responder a cada una de las respuestas hay numerosos escritos en los medios y en la red donde la mayoría se limitan a interpretar los hechos desde el punto de vista de la lucha por la libertad de expresión, y del peligro para occidente del fundamentalismo islámico. Pero de la libertad de los que pueden tener voz, que son los grandes medios de comunicación, y de la libertad de expresión a la manera de los gobiernos que como en España han sacado una Ley, denominada Ley Mordaza, donde se limita enormemente el derecho a manifestación, concentración y denuncia de los ciudadanos a las actuaciones del gobierno.

Pero para recoger una interpretación diré que no puede ser entendido el acto terrorista sin ponerlo en el contexto de la lucha que existe entre occidente contra los países musulmanes, quienes en las últimas décadas han sido víctimas de numerosos abusos a sus gobiernos y ciudadanos. Esto no pretende justificar la matanza en absoluto, al contrario mi total desaprobación. Aquí una perspectiva:

Nuestra hipótesis es que lo sucedido es un lúgubre síntoma de lo que ha sido la política de Estados Unidos y sus aliados en Medio Oriente desde fines de la Segunda Guerra Mundial. Es el resultado paradojal –pero previsible, para quienes están atentos al movimiento dialéctico de la historia- del apoyo que la Casa Blanca le brindó al radicalismo islámico desde el momento en que, producida la invasión soviética a Afganistán en Diciembre de 1979, la CIA determinó que la mejor manera de repelerla era combinar la guerra de guerrillas librada por los mujaidines con la estigmatización de la Unión Soviética por su ateísmo, convirtiéndola así en una sacrílega excrecencia que debía ser eliminada de la faz de la tierra. En términos concretos esto se tradujo en un apoyo militar, político y económico a los supuestos “combatientes por la libertad” y en la exaltación del fundamentalismo islamista del talibán que, entre otras cosas, veía la incorporación de las niñas a las escuelas afganas dispuesta por el gobierno prosoviético de Kabul como una intolerable apostasía. Al Qaeda y Osama bin Laden son hijos de esta política. En esos aciagos años de Reagan, Thatcher y Juan Pablo II, la CIA era dirigida por William Casey, un católico ultramontano, caballero de la Orden de Malta cuyo celo religioso y su visceral anticomunismo le hicieron creer que, aparte de las armas, el fomento de la religiosidad popular en Afganistán sería lo que acabaría con el sacrílego “imperio del mal” que desde Moscú extendía sus tentáculos sobre el Asia Central. Y la política seguida por Washington fue esa: potenciar el fervor islamista, sin medir sus predecibles consecuencias a mediano plazo. 
Horrorizado por la monstruosidad del genio que se le escapó de la botella y produjo los confusos atentados del 11 de Septiembre (confusos porque las dudas acerca de la autoría del hecho son muchas más que las certidumbres) Washington proclamó una nueva doctrina de seguridad nacional: la “guerra infinita” o la “guerra contra el terrorismo”, que convirtió a las tres cuartas partes de la humanidad en una tenebrosa conspiración de terroristas (o cómplices de ellos) enloquecidos por su afán de destruir a Estados Unidos y el “modo americano de vida” y estimuló el surgimiento de una corriente mundial de la “islamofobia”


Con todas estas preguntas quiero señalar que el mundo que hemos creado representa quienes somos, y por lo tanto participes de lo que sucede. Lo que podemos hacer es investigar sobre los mecanismos que aparecen en cada uno, como el odio, la intolerancia, la agresividad, la manipulación, etc.  que nos llevan a ser actores de nuestro propio drama y de los dramas que ocurren en nuestro mundo.

Si nos fijamos hay una serie de palabras asociadas a la noticia que nos pueden dar la clave sobre lo que existe en nuestra conciencia cuando nos referimos a Charlie Hebdo. Y las palabras más utilizadas que he encontrado son: venganza, terrorismo, masacre, yihadista, fundamentalismo, islamofobia, sátira, libertad de expresión. Por lo que estamos creando nuevas relaciones en nuestra conciencia que nos llevan a experimentar miedo, y este miedo es la base para controlar nuestras conciencias, como así podemos ver en el documental La doctrina del shock . Y esto parece claro que lo van a usar los gobiernos, como así hicieron en los atentados del 11 S, en el que aumentaron los controles y las medidas de seguridad, afrontando solo las consecuencias, no las causas. Por lo que cada uno puede educarse así mismo para no ser víctima de su propia conciencia, de su propio miedo y de su propia restricción de libertad de expresión.




Soluciones

La propuesta es mirar dentro de uno mismo y ver que surgió al aparecer la noticia, que emociones asomaron, que pensamientos sobre los actores aparecieron, qué ideas sobre los hechos, si se culpó a otros, si definimos quienes eran los buenos y quienes los malos. Y en ello darnos cuenta que todo ello es parte de nuestra mente y que las palabras y emociones que surgen de allí son nuestras, y que esas palabras crean una experiencia dentro de nosotros que definirán nuestro mundo, y por tanto el mundo que nos rodea. Y con ese mundo en nuestra cabeza es como nos relacionaremos con los demás y será lo que nos encontraremos como reflejo de quienes somos.

Entiendo que esta es la manera de ver quiénes somos y qué consecuencias producimos en nuestro mundo, de manera que al ver cómo lo hicimos podamos cambiar nuestra propia mente y nuestro propio destino. Pero para ello hace falta honestidad, honestidad como uno mismo, honestidad que surge cuando uno no tiene necesidad de proteger el ego de su mente, ni proteger su autoimagen, ni sus interés personales. Sino de la honestidad de uno mismo que surge de la compresión de que la vida es una, y las consecuencias de lo que vivimos es para todos.

Gracias,





Investigar:

DIP Lite http://life.desteniiprocess.com                                                                                

Curso Gratuito de Apoyo a Uno Mismo donde con el apoyo de un buddy que es un individuo que ha caminado el curso y proceso también puede apoyar a cualquiera con interés de apoyarse a sí mismo a conocer y aprender las herramientas del perdón a uno mismo y la escritura como medio de corrección para la vida de uno. Únete hoy mismo y comienza tu Camino hacia el Cambio! 

Desteni I Process: http://desteniiprocess.com
Desteni I Process es el Proceso Pro (Avanzado) con respecto al descubrimiento y corrección de uno mismo. Nos enfocamos en asistirte a descubrirte y así decidir qué quieres cambiar de ti mismo, mejorar tu vida y tus relaciones con los que te rodean y como parte del mundo. 

Foro en Español: http://desteni.org/esp/forum/index.php                                                                   
para mayor asistencia, compartir dudas, comentarios así como entender más sobre el mensaje de Desteni 

Únete en Facebook: https://www.facebook.com/groups/Deste...









martes, 30 de diciembre de 2014

Día 511 La construcción de la información

  
El individuo como sujeto y objeto de información

En una reunión con amigos nos planteábamos el tema de cómo distinguir entre la información que expone sus razonamientos ajustándose a los hechos, de aquella información tendenciosa.  Estamos inmersos en un mar de información, nadamos dentro de la información, incluso se habla del ser humano como información. De hecho nuestros sentidos reciben señales que después procesamos en el cerebro, para después obtener conclusiones. Lo que significa que continuamente traducimos las señales/información, y con ellas nos hacemos una idea de lo que está ocurriendo dentro, en nuestro organismo, y fuera, en nuestro mundo.

Entiendo que la información raramente es neutra, es difícil encontrar una información clara de los acontecimientos donde se describan los hechos objetivamente, lo que normalmente encontramos son informaciones que tergiversan interesadamente la realidad. Así lo vemos en los diferentes periódicos de noticias que son de orientación ideológica distinta. Esta tergiversación de la realidad es exactamente lo que también estoy viendo dentro de mí, donde en lugar de captar la información de mi entorno, para después argumentar los hechos ajustándome a lo ocurrido, distorsiono esa información con memorias y patrones que condicionan y reinterpretan la realidad surgida.

Y lo que encontrado es que subyacía alguna ideología o creencia que yo había adoptado interesadamente. Sin darme cuenta que buscaba algún tipo de compensación mental, como por ejemplo superioridad intelectual, que después me costaba un alto peaje, crearme un mundo de ilusión o sueño hecho a imagen y semejanza de mi mente. Por ejemplo hubo un tiempo en que me dediqué a la astrología y todos los pensamientos, emociones y conductas de las personas que conocía las encasillaba dentro de un signo o de su ascendente natal, por lo que en lugar de atender a la información que me estaba transmitiendo lo veía dentro de la definición de un signo, por lo que esa persona dejaba de existir en cuanto a su individualidad para convertirse en una imagen en mi mente, como Aries, como Cáncer, o como Leo. La compensación mental es sencilla de entender, me creía que yo sabía porque ocurrían determinados acontecimientos o porque reaccionaba de determinada manera en su vida, colocándome en una posición de superioridad.




La información como manipulación y automanipulación

Con estas premisas en el grupo de amigos entablamos un dialogo para hallar una solución a la manipulación que nos vemos expuestos. Somos conscientes de que es difícil encontrar una información que no venga acompañada de una ideología, creencia,  o cualquier otro interés comercial, incluso desinformación y adoctrinamiento. A partir de ahí surgieron varias propuestas donde destacábamos la diferencia que existe entre la opinión pública, es decir de las definiciones de las hechos como buenos o malos haciendo una crítica poco elaborada, mas bien emocional,  y la argumentación donde de forma serena uno expone sus razonamientos sin ataques personales, sino como puntos de vista desarrollados con mediana claridad. La opinión pública genera en la sociedad un estado de ánimo o tendencia, y que en ocasiones acaba por convertirse en creencia, ya que en su exposición la distancia que existe entre lo sucedido y lo imaginado es enorme. En esa dirección hice referencia a dos series de vídeos donde se habla del tema: El siglo del Yo y Arquitectos del Control Mental, donde se habla sobre la manipulación de las masas y la función de adoctrinamiento que ejercen los medios de comunicación.

Una vez visto que existe una intencionalidad en la información mediática, vimos también que cada uno puede ser objeto de autoengaño,  ya que no siempre consideramos que percibimos la realidad en función de nuestra psicogenética. Me refiero a las estructuras cognitivas heredadas que actúan como reflejo de nuestros antecesores. Entiendo que para comprender la posición del observador, es decir la mirada con la que uno ve la realidad, es necesario que uno conozca la causa de su comportamiento y como construye su pensamiento. Por tanto cuáles y como son sus creencias, sus roles, sus personalidades, sus relaciones, etc., para que entendiendo como nos relacionamos con nuestro entorno podamos entender como estamos relacionándonos con nuestra mente, ya que veremos como el entorno nos devuelve/refleja lo que hemos puesto de nosotros.  

Cuando uno va entendiendo estas estructuras cognitivas nos damos cuenta que con anterioridad distorsionábamos la realidad, interpretándola desde nuestro complejo mental. Por lo que teníamos dificultad para diferenciar entre lo que estaba ocurriendo en nuestro entorno y lo que está ocurriendo en nuestra mente, haciendo de nuestro mundo no ya la descripción de los componentes de lo físico, sino la descripción de lo que existe en nuestra mente. De ahí las referencias a que “nuestro mundo es mental”, o que “cada uno vive en su propio mundo”, o que “cada cual vive dentro de su propia burbuja”.



Solución

Una vez visto como tanto la recogida de información, la manera de ver las cosas, como la manera de transmitirla, está plagada de distorsiones y errores provocadas por los lentes que llevamos puestas, por los patrones mentales, el color ideológico y/o creencias que hemos adoptado. Por lo que para encontrar fiabilidad en nuestras percepciones pasa por entender lo que cada uno puso en su mente, del contenido y de sus estructuras mentales. Eso es lo que aprendemos en Desteni donde cada uno se compromete a sí mismo a recorrer el camino de su mente, para liberarse de condicionamientos, y expresarse como uno mismo. Lo que significa no buscar interés personal, sino el interés por entender y cambiarnos a nosotros mismos, y de lo que nos está ocurriendo como seres humanos en nuestro mundo.

Gracias.



Investigar:

DIP Lite http://life.desteniiprocess.com                                                                                

Curso Gratuito de Apoyo a Uno Mismo donde con el apoyo de un buddy que es un individuo que ha caminado el curso y proceso también puede apoyar a cualquiera con interés de apoyarse a sí mismo a conocer y aprender las herramientas del perdón a uno mismo y la escritura como medio de corrección para la vida de uno. Únete hoy mismo y comienza tu Camino hacia el Cambio! 

Desteni I Process: http://desteniiprocess.com
Desteni I Process es el Proceso Pro (Avanzado) con respecto al descubrimiento y corrección de uno mismo. Nos enfocamos en asistirte a descubrirte y así decidir qué quieres cambiar de ti mismo, mejorar tu vida y tus relaciones con los que te rodean y como parte del mundo. 

Foro en Español: http://desteni.org/esp/forum/index.php                                                                   
para mayor asistencia, compartir dudas, comentarios así como entender más sobre el mensaje de Desteni 

Únete en Facebook: https://www.facebook.com/groups/Deste...





domingo, 14 de diciembre de 2014

Día 510 ¿Hay Vida en la Tierra?


Hace unos días fui a ver la película “La Sal de la Tierra”, y no sabía con qué me encontraría. Me habían informado que era un documental donde se exponían las fotos que Sebastião Salgado había realizado por todo el mundo, sin más. Y me encontré un documental sobre unas fotografías en blanco y negro con imágenes de las numerosas situaciones que hemos provocado los seres humanos contra nosotros mismos y contra nuestros semejantes a lo largo de nuestra geografía. Durante la proyección tuve que respirar en más de una ocasión para no reaccionar con rabia ante la desdicha, violencia, hambruna, abusos, guerras, desplazamientos de poblaciones y muertes en la que hemos participado como humanidad y en lo que ha degenerado nuestra convivencia.

Incluso el mismo autor después de viajar  por todo el mundo por más de 10 años para realizar este reportaje, y que después recopilo en su trabajo denominado “Éxodo”, llegó a decir: "Nuestra verdadera naturaleza es la violencia, somos un animal depredador, muy agresivo". No es extraño describir de esta manera en lo que nos hemos convertido después de asistir a la perversidad que el ser humano es capaz de realizar. Este reportaje describe la situación en todos los continentes:

                                                                      Sebastião Salgado

Se podía ver en primer lugar los refugiados y emigrantes, los kurdos que huyen de Turquía, los afganos, los bosnios y los albanokosovares, pero también los serbios y los palestinos, y los desesperados del tercer Mundo que se agolpan en las fronteras del mundo rico y desarrollado, en Europa y América. Luego vienen las fotografías de africanos, un continente convulsionado por sangrientos conflictos: guerras tribales, genocidios, persecuciones a muerte. Están también los campesinos de América Latina a los que grandes empresas imponen muchas veces el éxodo sin esperanza. Y las monstruosas conurbaciones asiáticas, Yakarta; Manila o Shanghái, donde se hacinan millones de personas sin identidad, convertidas en una masa informe. Por último, una sección dedicada a los niños de todas las tragedias.


Una vez finalizada la película y de ver el drama de nuestra humanidad me preguntaba si tenemos remedio, y si algún día podremos revertir esa situación antes de consumirnos. Es evidente que nuestra huella en la Tierra se puede definir de dañina, no solamente para los de nuestra especie, sino para el resto de los seres vivos y todo el ecosistema. Parece como si no tuviéramos control de nuestros impulsos violentos, avaricia y afán de manipulación de los hechos para conseguir nuestros objetivos al precio que sea y así conseguir mayor poder. En la película la motivación para utilizar tales instintos se basaba en conseguir territorios para controlar la explotación de la Tierra y así obtener beneficios económicos, pero también por la lucha por el poder entre etnias. No obstante uno no es ajeno a esas decisiones de dañar o manipular a otro para cambiar voluntades y obtener beneficios, ya que es difícil negar  que en nuestras relaciones interpersonales no nos hayamos visto utilizando esas estrategias para conseguir nuestros objetivos. 

                                                                      Sebastião Salgado

Cualquier persona que analice objetivamente cual es la realidad en nuestro mundo fácilmente hallara que solo unos pocos ciudadanos tenemos el privilegio de estar lejos de esos desastres humanos. De hecho existen en este momento 13 conflictos armados que afectan a millones de personas, la desnutrición afecta a más de 870 millones de habitantes según la FAO . Pero no solo se trata de violencia y hambre, hay datos más reveladores sobre nuestra situación:

  • Más de mil millones de seres humanos viven con menos de un dólar por día.
  • 2.800 millones de personas, es decir, cerca de la mitad de la población mundial, viven con menos de 2 dólares por día.
  • 448 millones de niños sufren de bajo peso.
  • 876 millones de adultos son analfabetos, de los cuales dos terceras partes son mujeres.
  • Cada día, 30.000 niños menores de cinco años mueren de enfermedades que podrían haber sido evitadas.
  • Más de mil millones de personas no tienen acceso al agua potable.
  • El 20% de la población mundial posee el 90% de las riquezas. 


Uno tiene la sensación de verse abrumado ante la revelación de los datos, donde se pone en tela de juicio, una vez más, la naturaleza humana. Pero si uno quiere analizarlo dentro de sí puede observar que todo ello es consecuencia por la manera en que funcionamos en nuestra mente, como si de una preprogramación se tratara, si así lo quieres ver. Y a partir de ahí investigar  sobre cuál es la causa que en nosotros nos lleva a manipular, engañar y agredir a otros, física o moralmente Y en ello preguntarnos sobre cómo es que uno reacciona de esta manera. Y que incluso conociendo el origen nuestra actuación preguntarnos porqué no he realizado un cambio definitivo que le lleve a uno a abandonar dichas prácticas. Sin darnos cuenta que si se trata de una autoprogramación lo podemos cambiar con nuevas órdenes, escribiendo nuestro propio programa/guión que sea lo que es mejor para uno y para todos en igualdad. 

Y eso lo podemos hacer detalladamente, de la misma manera cuando descubrimos como lo hicimos con anterioridad. Quiero decir que uno sabe en honestidad como uno mismo cual es la causa y puede investigar cual es el origen de su pensamiento y conducta, que surgió al encontrarse en un determinado evento/situación/circunstancia, interpretando esa situación de una determinada manera, no dándose cuenta que ahí se creó para sí mismo un condicionamiento/programación. La cuestión es que si no solucionamos el problema que existe en nuestro propio pensamiento y conducta, todo lo que aparezca fuera nos parecerá imposible de cambiar. Sin darnos cuenta de que esa percepción abrumadora que tenemos sobre la situación mundial refleja en parte la impotencia que sentimos por cambiarnos a nosotros mismos.

                                                                        Sebastião Salgado

Lo que he visto dentro de mí es que me encontraba dentro de mi propia burbuja, bajo mi propio interés y utilizando diversas estrategias para conseguir mis objetivos egoístas, como así he voy viendo/escribiendo/caminando a mi mente a lo largo de este blog. Sin darme cuenta, al principio, que todo me lo hice yo mismo y para mí mismo, por tanto responsable de aquello que he decidido experimentar en mi mente como “mi vida”.  Sin hacer nada efectivo para que fuese una diferencia que eliminara todas aquellas situaciones repetidas en las que me había visto involucrado donde generaba agresividad y/o violencia, dándome cuenta que esas conductas estaban basadas en complejos y condicionamientos sobre lo que yo había interpretado como mi realidad, siendo mi propia autoprogramación. Me di cuenta que todo partía de mí y como responsable de mis pensamientos, emociones y actos que contribuían a mantener mi sistema de conciencia y mi identificación como un “ser agresivo”. No se trata de una confesión, sino de compartir lo que he encontrado en mi mente, al investigar el contenido que había dentro, abriendo puertas y ventanas para ver con mayor claridad en quien me había convertido, por cómo había interpretado/autoprogramado mi propia realidad, y por ende creado mi propio destino.

                                                                                     Sebastião Salgado

Me doy cuenta de lo complicado y difícil que puede aparecer el afrontar los contenidos que hay en la propia mente e investigar sobre ello. Pero no encuentro en este momento otra manera de detener, no ya las consecuencias de lo que hicimos, sino detener mayores consecuencias para uno y para todos como humanidad. Pues hasta que no cambiemos quienes somos y como nos relacionamos, no podremos evitar ver estas imágenes que el fotógrafo captó y que representan nuestra humanidad. Sí, una parte, pero una parte muy significativa tal y como indican las cifras de arriba. Hasta que no decidamos ver en lo que cada uno participa continuaremos despotricando sobre lo que estamos viviendo a nivel social y mundial, culpando a los dirigentes de todo lo que nos sucede, y no viendo nuestra participación por lo que aceptamos y permitimos como individuos y sociedad.


Lo que cada uno puede hacer es detener su participación en aquello que uno mismo genera como injusticia, desigualdad y abuso en nuestras relaciones, para después investigar que le lleva a uno a participar en dichas situaciones, sin darnos cuenta que estamos creando no solo un conflicto para nosotros mismos y relaciones, sino que estamos siendo origen y causa de los conflictos sociales e internacionales. Ya que con nuestro pensamiento y acción fomentamos y perpetuamos un ambiente para que ese conflicto sea un modelo/programa de convivencia, Y lo que yo he encontrado es que todo conflicto en el que uno participa es debido a lo que uno ha aceptado y permitido convertirse con anterioridad. De manera que se trata darse cuenta que el prójimo, merece ser tratado como a uno mismo, y para ello uno debe liberarse de su propia autoprogramación. La cuestión es preguntarse qué hacer para detenerlo y para no continuar nuestra participación. Desteni tiene respuestas y herramientas que están a tu disposición, si así quieres verlo. Investiga y aplícate 



                                                                     Sebastião Salgado

Investigar para entender:

DIP Lite http://life.desteniiprocess.com                                                                                

Curso Gratuito de Apoyo a Uno Mismo donde con el apoyo de un buddy que es un individuo que ha caminado el curso y proceso también puede apoyar a cualquiera con interés de apoyarse a sí mismo a conocer y aprender las herramientas del perdón a uno mismo y la escritura como medio de corrección para la vida de uno. Únete hoy mismo y comienza tu Camino hacia el Cambio! 

Desteni I Process: http://desteniiprocess.com
Desteni I Process es el Proceso Pro (Avanzado) con respecto al descubrimiento y corrección de uno mismo. Nos enfocamos en asistirte a descubrirte y así decidir qué quieres cambiar de ti mismo, mejorar tu vida y tus relaciones con los que te rodean y como parte del mundo. 

Foro en Español: http://desteni.org/esp/forum/index.php                                                                   
para mayor asistencia, compartir dudas, comentarios así como entender más sobre el mensaje de Desteni 

Únete en Facebook: https://www.facebook.com/groups/Deste...




miércoles, 3 de diciembre de 2014

Día 509 Relajación, como conseguirla


En este post quiero identificar sobre lo que existe en mi mente y en mi mundo que está contribuyendo a todo menos a la relajación, sin darme cuenta que soy yo mismo quien a través de mis patrones mentales me estoy presionando creándome un exceso de tensión con la consiguiente experiencia de estrés. No obstante tampoco se trata de conseguir un “estado de relajación continuo” sino de identificar aquellas cosas que hemos identificado como “estar relajados” como polaridad de aquellas cosas que experimentamos como estrés/tensión/presión. Ya que entiendo que un estado de la mente que no sea una expresión de uno mismo equivale a nueva personalidad que nos creamos, como así pude experimentar en mi época de practicante de yoga. Así averiguaré aquellos pensamientos que he identificado como “sentirme relajado” e identificaré aquellas situaciones que me causan de todo menos relajación.



Aquí continuaré detallando lo que he identificado como relajación/“estar relajado”, dándome cuenta que en lugar de ser una expresión incondicional de mí mismo, en la manera ser y moverme, lo he condicionado a determinadas situaciones y/o estados de la mente condicionando la relajación a la consecución de un estado mental o encontrarme en algún lugar. Ahora continuaré con la aplicación correctiva y compromisos para que la relajación pueda ser definida y vivida como:


La expresión de serenidad física y mental de uno mismo en cualquier lugar y situación, donde uno se acompaña así mismo mediante la calma del respiro.


Aplicación Correctiva:

En y cuando me vea a mí mismo creer que la relajación consiste en hacer unos ejercicios con los ojos cerrados e imaginarme un lugar en la montaña junto a un lago, - me detengo y respiro. Me doy cuenta que como tal ejercicio es para conseguir un “estado de la mente” donde uno puede acudir cuando alguien en su vida se encuentra agobiado/estresado, por lo que no es algo en quien uno es, sino algo que uno puede conseguir siguiendo unos protocolos, por lo tanto algo separado de uno mismo. Y que uno podrá tomar o dejar cuando lo desee, por lo que en ocasiones existirá el deseo de “estar relajado”, sin darse cuenta que “desear estar relajado”, no es quien uno es, sino en quien uno se quiere convertir como algo separado de sí mismo. Entonces para convertirse en algo/alguien quien no es, uno necesita invertir dinero y asistir a un centro de spa, a un masajista, a un balneario, o a un centro de yoga. Lo cual significa que identificará el estar en ese lugar como “encontrarse relajado”. En lugar de ello desde cuando me levante hasta que me acueste pondré atención a “quien soy” en relación a la expresión de serenidad de mí mismo, y en ello detectar si existe en mi mente y en mi cuerpo algún elemento que interfiera en expresarme como “ser relajado”. Entendiendo que estoy en un proceso donde he creado muchas consecuencias en mi mente y en mi físico y que ahora estoy alineando/dándome cuenta/eliminando, por lo que cuando vea que no me manifiesto como ese “ser relajado”, pondré atención en identificar que hay en mí que impide percibirme como uno mismo relajado. Y como apoyo inmediato cuando me levante respiraré profundamente varias veces y desde esa posición descubrir si lo que hay en mi cuerpo o en mi mente me pone nervioso, o cambia el estado de mi mente turbado por un problema.


En y cuando me vea a mí mismo relacionar la relajación con escuchar música new age, determinada música clásica, o música instrumental, o música de la naturaleza, - me detengo y respiro. Me doy cuenta que hemos identificado cierta música con un pensamiento relacionado con “encontrarnos relajados”, ya que cuando la escuchamos tenemos la “sensación” de que nos relaja experimentando de esta manera una “sensación de relajación”. Y al dejar de escucharla continuar con la rutina de nuestra mente como “volviendo a la tensión diaria”. Y así nos movemos dentro de la polaridad de tensión/relajación, y en medio nosotros experimentándonos con sensaciones agradables/desagradables, o de bienestar/malestar dentro de nosotros mismos definiéndonos como” el estado en que nos encontramos”. Por lo que la relajación no es sino un elemento que cogemos y dejamos según la intensidad de presión/tensión/malestar que estamos experimentando en nuestra vida, defiendo vida que vivimos como una “vida tensa”. En lugar de ello disfrutaré la música por lo que es, una combinación de sonidos que uno disfruta por lo que son. Dándome cuenta que si añado a esos sonidos una idea como por ejemplo “música de relajación”, “música que me eleva”, “música con mensaje”, etc., en realidad estoy experimentado la idea que tengo sobre esa música, y no lo que el sonido en sí mismo provoca en mí. Por lo que entiendo que uno dentro de sí puede encontrar su propio sonido, emitir su propio sonido, y causar tal intimidad consigo mismo que pueda disipar su propia tensión, y ese sonido es quien uno es en lo físico, la mente y el ser. Para apoyo sugiero este audio “De Energía al Sonido” para que uno pueda permanecer más estable dentro de sí mismo y en sus relaciones.


En y cuando me vea mí mismo “encontrarme relajado/confiado” cuando estoy con un grupo que comparten mis ideas o creencias, a diferencia de encontrarme en tensión cuando participo con personas contrarias a ellas, - me detengo y respiro. Me doy cuenta de cómo la confianza le da uno la “sensación de sentirse protegido”, y esa confianza la obtenemos también junto a personas de la misma ideología o creencia. Es decir cuando estamos con un grupo con pensamientos afines, uno puede “sentirse relajado en cuanto a sus ideas”, quizá no en cuanto a al tipo de personalidad que manifiesta. Pero lo que quiero ver dentro de mí es que cuando he participado en diferentes grupos, especialmente los denominados “espirituales”, la “sensación de paz” que sentía al participar con ellos estaba vinculada a que en realidad teníamos una misma perspectiva sobre lo que era la  vida y los diferentes significados que le atribuíamos. Por lo que el sentirme relajado se puede ver como “sentirme protegido en mis pensamientos”, y ello derivaba en autoconfianza, y por tanto lo traducía como “encontrarme relajado” con esas personas. Por lo que en lugar de ello en primer lugar desarrollaré la confianza en mí mismo realizando lo que he denominado como Mi Declaración de Principios, de manera que no vincularé mi “ser relajado” con el sentirme protegido dentro de un grupo o ideología, sino en cómo me dirijo como uno mismo y desarrollo la confianza como uno mismo. Entonces el grupo deja de ser un refugio donde uno busca “ser reconocido”, para ser un espacio donde uno comparte su propio proceso de vida y la comprensión que ha adquirido de su propia vida y de la vida en el mundo. Entonces no me sentiré relajado porque me encentro dentro del paraguas del grupo, y así dejar de vincular “el sentirme relajado” con un grupo.


En y cuando me vea a mí mismo crearme tensión cuando quiero manifestar mi desacuerdo con alguien, y creerme relajado cuando no respondo, - me detengo y respiro. Quiero decir que en ocasiones me he visto que al querer responder a una persona sobre una opinión que esta ha expuesto, aparece un movimiento en mi estómago a modo de nerviosismo que impide hacer un comentario con serenidad, sino que aparece la tensión/nerviosismo, sin tener en ese momento ningún control, dándome cuenta que ese comentario no surge de mí desde mi “ser relajado”, obvio, sino que surge por tener que contrastar mi pensamiento con la del otro y en ello entrar en una competencia/comparación donde no me quiero ver vencido/inferior. Por lo tanto quien aparece es una “personalidad desafiante” y dentro de ella una expresión de mí mismo como “encontrándome en tensión”. En lugar de ello y como prevención, veré que no hay nadie quien como su ser quiera desafiarme, y si alguien aparece como tal veré que es una “personalidad por la cual ha decidido manifestarse” e identificarse como “quien él es”. Por lo que no hay motivo para tomármelo como personal, sino como la decisión que esa persona ha tomado de “añadirse una máscara”, y que las consecuencias de mostrase como tal tendrá que asumir sea o no consciente de ello. Lo mismo para mí. Entonces no hay necesidad de tensionarme/ponerme nervioso al exponer mi opinión/perspectiva sobre algún tema en el que difiero de alguien, ya que no habrá nadie contra quien competir, ni ningún trofeo que conseguir, a no ser que uno quiera engrandecer el “ego de la mente”.


En y cuando me vea a mí mismo tensionarme cuando no encuentro una solución a un problema, y en cambio sentirme relajado cuando realizo un hobby, - me detengo y respiro. Me doy cuenta que cuando estoy ante un problema aparece cierto grado de adrenalina que me ayuda a estar en alerta, y eso está genial por como mi cuerpo me ayuda. El conflicto aparece cuando o no encuentro una solución inmediata, o cuando la solución no es de mi agrado, por lo que sin darme cuenta me convierto en una “personalidad afligida/tensionada”. Y en cambio cuando realizo un hobby como ir al cine me pongo en disposición relajada, sin darme cuenta que estoy relacionando la relajación con la ausencia de responsabilidades. Es curioso ver esta dicotomía en mi mente que relaciono con problema/tensión versus hobby/tranquilidad. De manera que está manera de reaccionar tanto en un problema como en un hobby soy yo quien decide experimentarme de esa manera, y por tanto mi propia responsabilidad. Así de lo que se trata es de identificar qué es lo que me está pasando dentro de mí y como lo estoy viviendo en relación a lo que he definido arriba como relajación.


Compromisos

Me comprometo a seguir descubriendo aquellas cosas que he relacionado con “sentirme relajado”  y encontrar aquellas cosas que “me producen tensión”

Me comprometo a que al despertarme identificar si es que hay un punto de tensión en mi cuerpo y/o en mi mente y ocuparme de ello, y lo mismo al acostarme.

Me comprometo a utilizar el recurso del respiro cuando aparezca en mí una alteración energética en forma de emociones.

Me comprometo a no tomarme personal cualquier palabra que otra persona me dirija, de manera que no suponga un cambio en mi “ser relajado”

Me comprometo a no hacer una diferencia entre el trabajo y el hobby, de manera que no identificare el primero como tensión y el segundo como relajación, ya que soy yo mismo el que en ambos casos decide como experimentarme, por lo que tomaré responsabilidad de una y otra situación, disfrutando de mí mismo en ambos casos, dándome cuenta que si no es así, es porque existe algún patrón mental/personalidad por el cual he sido poseído/condicionado. Por lo que utilizaré el respiro para soltarlo y soltarme, y así ver lo que en realidad me está ocurriendo como mi mente.

Gracias


Para apoyo de este tema aquí  


                                 Estrés: Apoyo Práctico de Vida - Atlantes - Parte 101


Investigar para entender:

DIP Lite http://life.desteniiprocess.com                                                                                

Curso Gratuito de Apoyo a Uno Mismo donde con el apoyo de un buddy que es un individuo que ha caminado el curso y proceso también puede apoyar a cualquiera con interés de apoyarse a sí mismo a conocer y aprender las herramientas del perdón a uno mismo y la escritura como medio de corrección para la vida de uno. Únete hoy mismo y comienza tu Camino hacia el Cambio! 

Desteni I Process: http://desteniiprocess.com
Desteni I Process es el Proceso Pro (Avanzado) con respecto al descubrimiento y corrección de uno mismo. Nos enfocamos en asistirte a descubrirte y así decidir qué quieres cambiar de ti mismo, mejorar tu vida y tus relaciones con los que te rodean y como parte del mundo. 

Foro en Español: http://desteni.org/esp/forum/index.php                                                                   
para mayor asistencia, compartir dudas, comentarios así como entender más sobre el mensaje de Desteni 

Únete en Facebook: https://www.facebook.com/groups/Deste...




domingo, 30 de noviembre de 2014

Día 508 Relajación una aspiración.


La relajación en nuestras vidas se ha convertido en una aspiración y en deseo. Buscamos relajarnos al finalizar nuestro trabajo diario, o al llegar el fin de semana, o en nuestras próximas vacaciones. Pero hasta que llega ese momento nos sentimos agobiados y con ganas de salir de la situación que nos encontramos y así cambiar nuestro estado mental, sin darnos cuenta que el problema no está ahí fuera, sabiendo que es más fácil cambiar de lugar que cambiarnos a nosotros mismos. Pero aun así estamos tan estresados por como afrontamos las situaciones y relaciones que buscamos un lugar o una actividad que nos permita tener la “sensación” de relajación, aunque esa percepción se produce por contraste a como nos sentíamos antes, pero sin llegar al estado de tranquilidad que en el fondo estamos buscando.

En este post quiero identificar sobre lo que existe en mi mente y en mi mundo que está contribuyendo a todo menos a la relajación, sin darme cuenta que soy yo mismo quien a través de mis patrones mentales me estoy presionando creándome un exceso de tensión con la consiguiente experiencia de estrés. No obstante tampoco se trata de conseguir un “estado de relajación continuo” sino de identificar aquellas cosas que hemos identificado como “estar relajados” como polaridad de aquellas cosas que experimentamos como estrés/tensión/presión. Ya que entiendo que un estado de la mente que no sea una expresión de uno mismo equivale a nueva personalidad que nos creamos, como así pude experimentar en mi época de practicante de yoga. Así averiguaré aquellos pensamientos que he identificado como “sentirme relajado” e identificaré aquellas situaciones que me causan de todo menos relajación.


Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido creer que la relajación consiste en hacer unos ejercicios con los ojos cerrados e imaginarme un lugar en la montaña junto a un lago, por lo que cuando he realizado esas técnicas las he definido como de “paz mental”, cuando en realidad era un stand-by, un momento de espera, de desconexión del sistema de mi mente en relación a mis pensamientos, para después volverlos a conectar. Sin darme cuenta que esa situación no era una solución a mis problemas en cuanto a la manera de relacionarme y moverme en mi mundo, sino que identificaba ese paréntesis como un estado ideal de mi mente, en el que no existían preocupaciones, ¡claro!, estaba a la espera de volver a ser conectado.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido  relacionar relajación con escuchar música new age, determinada música clásica, música instrumental, o música de la naturaleza, sin darme cuenta que condicionaba el encontrarme más o menos relajado en función de si escuchaba o no ese tipo de música, creyendo que esa música me tranquilizaba, colocándome en un estado de relajación mental, por lo tanto más que una expresión de mí mismo una creación de mi mente, para una vez finalizada la sesión, volver a mi anterior estado.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido experimentarme relajado/confiado cuando estoy con un grupo de personas que comparten mis ideas, a diferencia cuando comparto mis ideas con alguien con quien no coincidimos, experimentando tensión/desconfianza, sin darme cuenta que al ver al otro como oponente, me encuentro presionado para dar una respuesta convincente que desmonte al adversario, y en ello experimentarme en tensión. Y por ello me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido relacionar la relajación con la confianza dentro de un grupo con ideas afines, y la desconfianza con personas que no comparten mis opiniones. No dándome cuenta que la relajación no es en cuanto a las opiniones sino en cuanto uno es a través del apoyo de la respiración por la serenidad y estabilidad que produce en nuestra mente y físico.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido relacionar tensión cuando tengo que hablar en público, y relajación cuando estoy como espectador. No dándome cuenta que he relacionado el “exponerme” en público con dar una imagen aceptable para los demás, cuando en realidad se trata de compartir mi perspectiva y en ello desarrollar mis capacidades de comunicación.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido crearme tensión cuando voy a manifestar mi desacuerdo con alguien, y creerme relajado cuando me callo, sin darme cuenta que si no identifico los motivos por los que me siento tensionado seguiré acumulando energía hasta que alguien ajeno al problema reciba mi descarga de tensión de manera compulsiva. Así, me doy cuenta que la causa de experimentar tensión cuando voy a manifestar mi opinión contraria está relacionada con la rebeldía, y la rebeldía con la confrontación, y la confrontación con el desafío de ver quien tiene más fuerza o mejor argumentario, y todo ello por no querer verme vencido, y el verme vencido como inferioridad. Por lo que tras esa tensión subyace la incógnita de perdedor y como perdedor, es que siento que estoy compitiendo. Entonces me tomaré un respiro y en lugar de competir compartiré, en lugar de luchar pondré en común, y en todo ello como la comprensión para estabilizarme sin tener ningún deseo de victoria, ni ningún miedo de pérdida.

Me perdono a mí mismo el haberme permitido y aceptado tensionarme cuando no hayo una solución a un problema, y relajado cuando realizo algún hobby, no dándome cuenta que la obstinación dificulta encontrar otras formas para afrontar un problema, por lo que conocer otras perspectivas a través de la opinión de otra persona o de la lectura ayuda a confiar en mis posibilidad, donde la confianza en uno mismo produce relajación, pues uno sabe que aunque no disponga de todos los recursos para solucionar un problema el entorno ofrece numerosas perspectivas, y como tal las cosas no siempre las cosas tienen soluciones sino consecuencias inevitables, como por ejemplo la enfermedad y la muerte, entonces para qué tensionarse/preocuparse, en todo caso identificar el estado de la mente, que pensamientos y emociones aparecen.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido encontrarme relajado cuando veo una película que me gusta, no dándome cuenta que en ese momento la relajación es debido a que he dejado de tomar decisiones y me dejo llevar como una barca por la corriente de un rio, por lo que la relajación en esta situación está relacionada con la renuncia a dirigir mi mente y exponerme a una serie de estímulos visuales y a unos contenido que me llevan a la laxitud mental, donde mis reacciones ante la exhibición del film corresponden a mi manera de pensar y sentir, de manera que dentro de esa laxitud mental emergen los contenidos de mi mente, una buena oportunidad para ver quien soy.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido pensar que la relajación ocurre cuando voy a un spa o a un balneario y que en ese momento repongo mis fuerzas para después seguir adelante con mis compromisos diarios. No dándome cuenta que efectivamente la tensión muscular acumulada se puede reducir lo que interpretamos como “sentirme relajado” ya que ayuda a que desaparezcan algunas contracturas si además nos hacen un masaje. No dándonos cuenta que si últimamente proliferan los spas con figuras de Buda, lol, es que existe un mayor estrés en nuestra sociedad, y que nuestro estilo de vida y formas de pensar nos generan mayor tensión cada día. Desde esta perspectiva los spas son solo un negocio para seguir perpetuando el estrés, el mundo al revés,  y no buscar una solución efectiva a aquello que nos pone en tensión. Lo cual no significa que podamos disfrutar eventualmente de ellos, pero no como panacea al estrés sino como disfrute y ocio del cuerpo físico.

Me perdono a mí mismo el haberme aceptado y permitido relacionar relajación con no ir a trabajar, sin darme cuenta que cuando pongo el pie en el trabajo mi cuerpo se tensiona al tener que enfrentarme con situaciones que me resultan desagradables, por lo que en lugar de buscar una solución a la manera en que me relaciono con esas situaciones prefiero definirla como estresantes, para después al salir decirme a mí mismo “ahora puedes relajarte”. No dándome cuenta que el problema no es el lugar ni las personas, sino yo mismo por mis pensamientos y emociones con los que experimento e identifico mi trabajo.   


Continuaré


Investigar para entender:

DIP Lite http://life.desteniiprocess.com                                                                                    

Curso Gratuito de Apoyo a Uno Mismo donde con el apoyo de un buddy que es un individuo que ha caminado el curso y proceso también puede apoyar a cualquiera con interés de apoyarse a sí mismo a conocer y aprender las herramientas del perdón a uno mismo y la escritura como medio de corrección para la vida de uno. Únete hoy mismo y comienza tu Camino hacia el Cambio! 

Desteni I Process: http://desteniiprocess.com
Desteni I Process es el Proceso Pro (Avanzado) con respecto al descubrimiento y corrección de uno mismo. Nos enfocamos en asistirte a descubrirte y así decidir qué quieres cambiar de ti mismo, mejorar tu vida y tus relaciones con los que te rodean y como parte del mundo. 

Foro en Español: http://desteni.org/esp/forum/index.php                                                                   
para mayor asistencia, compartir dudas, comentarios así como entender más sobre el mensaje de Desteni 

Únete en Facebook: https://www.facebook.com/groups/Deste...


Investiga Desteni: 
http://desteni.org